Lasin kõigepealt metsas 4 kilomeetrit sõrki, u 4:10 kilomeetrile.
Edasi tegin mäkkejookse, kokku sai 20 korda täiskiirusel tehtud.. tõus just pikk ei olnud, vaid 20 meetrit, aga siiski piisavalt järsk.
Lõpetuseks tegin kerge jõutreeningu ja nüüd 11 ajal lasen kergelt kõhulihased ja seljalihased peale veel. Seega täna möödus jälle kergelt, tippvormi peab jõudma septembriks :) Kui kellegil on pakkuda mõnda head jooksuharjutust, siis kirjutage kommentaaridesse! Seniks kõike head.
Sellise "sörgiga" saad sa suvalisel eesti rahvaspordiüritusel esi 50 sisse. Mis põhiala muidu on?
ReplyDeletePõhiala on sprint.. kuid suudan hästi joosta ka kuni 5 kilomeetriseid lõike. 10 km suudan 43-44 minutiga kõigest :(
ReplyDeleteHetkel üritan üle minna 60 meetri sprindilt 100 meetri sprindile. Kõige raskem on viimased 20 meetrit, peaks vist rohkem rohelist banaani sööma.